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如何预防驾驶疲劳,驾车遇到紧急情况怎么办?

一、如何预防驾驶疲劳

1、保证足够的睡眠时间和良好的睡眠效果。

养成按时就寝和良好的睡眠姿势,每天保持7~8小时的睡眠;睡前1.5~2小时内不饮食,睡前1小时内不多饮水、不进行过度脑力工作;卧室内保持通风、清洁,床不宜太软,被子不要过重、过暖,枕头不宜过高。

2、养成良好的饮食习惯,提高身体素质。

膳食宜选择易消化、营养价值高的食品;多吃含维生素A、C、Bl、B2的食物,可以防止眼睛干燥、疲劳、夜盲症的发生;多吃纤维性食物,可以增强胃、肠的蠕动,防止便秘和痔疮;多吃含钙量较高的食物,可以减轻驾驶中的焦虑和烦燥感;饭量以七、八成为好,勿暴饮暴食;每餐间隔以5~6h为宜,尽量做到定时就餐,切忌饱一顿,饥一顿;饮食应细软,不要狼吞虎咽,也不要只吃干食,适量喝汤有助消化。

3、科学的安排行车时间,注意劳逸结合。

科学、合理的安排行车时间和计划,注意行车途中的休息;连续驾驶时间不得超过4小时,连续行车4小时,必须停车休息20分钟以上;夜间长时间行车,应由2人轮流驾驶,交替休息,每人驾驶时间应在2~4小时之间,尽量不在深夜驾驶。

4、注意合理的安排自己的休息方式。

驾驶车辆避免长时间保持一个固定姿势,可时常调整局部疲劳部位的坐姿和深呼吸,以促进血液循环;最好在行驶一段时间后停车休息,下车活动以下腰、腿,放松全身肌肉,预防驾驶疲劳。

5、保持良好的工作环境。

行车中,保持驾驶室空气畅通、温度和湿度适宜,减少噪声干扰。

二、驾车遇到紧急情况怎么办

1、被动漂移体验——行驶中车突然侧滑

危情:雨雪路面或紧苋檬保低贩⑸豢煽氐钠疲倚惺环较蛴氤低分赶虿灰恢隆

应对:这基本就有漂的感觉啦,其实是很难得的体验。当然情急之下您是没有这个闲情逸致的。那就切忌踩刹车或者猛打方向修正,一定会矫枉过正。应该向测滑的反方向轻打方向修正,使前轮一直指向车辆准备行驶的方向,并轻微加油保持车头在前。修正过头车辆回反方向测滑。如果情况加剧则说明修正力度过大,下次更柔和一些。如果情况过于危机,直接用车辆的侧面挂蹭防撞护栏和山体也是没办法的办法。

原因:轮胎与地面失去全部或部分摩擦(人能走,车能跑,都是因为有摩擦力,人和车都在地上,那是因为有地心引力)。

平时:以安全速度驾驶是上策。遇到雨雪路面应柔和降低车速,缓慢通过。车辆一旦开始侧滑,ABS和ESP都救不了你。

2、跟轮子,一定要叫真——轮胎的种种劣迹:失压、爆裂、脱落

危情:车头突然左右摇摆,方向突然加重,前轮噪音巨大,车辆控制迟钝,向右打方向车还是往左跑,甚至“砰”的一声巨响,很多人的第一反应是“见到了鬼”。

应对:尽管不怕才怪也要莫念“不怕,不怕”,切忌慌乱。双手紧握方向盘向正前方行驶,切记不要猛踩刹车,注意后车,打转向慢慢向路边滑停。

原因:一般都是因为轮胎失压或者爆裂了,简称“轮胎躁狂症”。之所以它们会如此粗暴多半是因为驾车的人使人家压到异物、轮胎侧面与马路牙发生过挂蹭或胎压不正常。尤其是前轮的罢工,危险系数高不能估。

平时:聆听车辆的正常心跳是杜绝任何事故隐患的不二法门。按照保养手册该换轮胎一定不能省,平时常测胎压是好习惯。少压异物、水坑,少与路边发生挂蹭,少原地打方向。

3、车也会脑子进水——车辆涉水、发动机进水

危情:人脑子进水,就会发生智障。车湿身后,那问题也挺多。

应对:如果已经潜水了,那赶紧踢开或砸开窗子逃生,车子的天窗在这种情况下是有利的紧急出口。若是涉水前行,那有两种通过方式:1、水浸高度远低于安全涉水高度,以一挡2000转匀速下水。不要收油,要停的话也踩离合拉手刹,保持转速。自动波的相对简单一些,左脚踩刹车,右脚稳住油保持转速匀速通过。2、水浸高度远接近进气口,但是又非过不可,只能冒险一试了。出水后,大力踩几脚刹车以使刹车片温度上升,蒸发水分。若发动机已进水,请打救援电话即可。

原因:未改装的家用轿车进气口一般在发动机的最高处,距地面约50公分以上,但进气导气管大多不具备水密功能,因此实际安全涉水高度基本与前轮轮毂顶部齐平,在40公分左右。而排气管口距地面在20公分左右,在涉水时极易因排气压力减小而吸水造成发动机熄火。

平时:原地等候或冒险一试,熟悉周围道路情况,发水时选择性行驶,或祈祷自己不要碰到这样的情况。真的那么幸运,也要擅长应用前车之鉴,有车已挂,请不要效仿。

4、自动驾驶也不事先通知一下——转向突然失控

危情:很奇怪的突然向突感空,没有任何阻力,车照走,仿佛自动驾驶,前途未卜;或是方向重量基本不变,但车辆不受控制;或是方向变得很重,难以转动,车辆向非理想方向去也。

应对:行驶已经基本不受控,因此唯有尽快把车停住,尽量给后车留一些空间,其他只好听天由命。如果方向很重但还能控制则尽量继续控制车辆的行走方向。

原因:方向盘脱落;前悬挂转向支架球头断裂或拉杆断裂;半轴脱位;熄火;在转向过程中猛加油门。

平时:竖起耳朵注意车辆前部异响并尽早排除。另外要在可靠的商家进行定期维护保养以及装饰改进。同时在车辆急转弯时切误急加油。

5、梦魇再现——可怕的刹车失灵

危情:在行驶中踩下刹车踏板车辆没有减速,大多数的驾驶员会感觉车辆反而加速,因此会非常慌乱甚至踏到油门。

应对:第一反应是松开油门直视前方,保持对车辆行走方向的控制,以便躲避碰撞。手波车应立即挂入2挡甚至1挡,右手握住手刹。在正确判断前方情况下拉紧手刹辅助减速。在车辆速度很低的时候可选择熄火辅助停车。

原因:刹车油泄漏;刹车连杆断裂;刹车踏板下有异物。

平时:车辆的定期保养,此非常关键,一个可靠的服务点不仅能使车辆的受命延长,也能延长驾驶员的寿命。

一、如何预防驾驶疲劳

1、保证足够的睡眠时间和良好的睡眠效果。

养成按时就寝和良好的睡眠姿势,每天保持7~8小时的睡眠;睡前1.5~2小时内不饮食,睡前1小时内不多饮水、不进行过度脑力工作;卧室内保持通风、清洁,床不宜太软,被子不要过重、过暖,枕头不宜过高。

2、养成良好的饮食习惯,提高身体素质。

膳食宜选择易消化、营养价值高的食品;多吃含维生素A、C、Bl、B2的食物,可以防止眼睛干燥、疲劳、夜盲症的发生;多吃纤维性食物,可以增强胃、肠的蠕动,防止便秘和痔疮;多吃含钙量较高的食物,可以减轻驾驶中的焦虑和烦燥感;饭量以七、八成为好,勿暴饮暴食;每餐间隔以5~6h为宜,尽量做到定时就餐,切忌饱一顿,饥一顿;饮食应细软,不要狼吞虎咽,也不要只吃干食,适量喝汤有助消化。

3、科学的安排行车时间,注意劳逸结合。

科学、合理的安排行车时间和计划,注意行车途中的休息;连续驾驶时间不得超过4小时,连续行车4小时,必须停车休息20分钟以上;夜间长时间行车,应由2人轮流驾驶,交替休息,每人驾驶时间应在2~4小时之间,尽量不在深夜驾驶。

4、注意合理的安排自己的休息方式。

驾驶车辆避免长时间保持一个固定姿势,可时常调整局部疲劳部位的坐姿和深呼吸,以促进血液循环;最好在行驶一段时间后停车休息,下车活动以下腰、腿,放松全身肌肉,预防驾驶疲劳。

5、保持良好的工作环境。

行车中,保持驾驶室空气畅通、温度和湿度适宜,减少噪声干扰。

二、驾车遇到紧急情况怎么办

1、被动漂移体验——行驶中车突然侧滑

危情:雨雪路面或紧苋檬保低贩⑸豢煽氐钠疲倚惺环较蛴氤低分赶虿灰恢隆

应对:这基本就有漂的感觉啦,其实是很难得的体验。当然情急之下您是没有这个闲情逸致的。那就切忌踩刹车或者猛打方向修正,一定会矫枉过正。应该向测滑的反方向轻打方向修正,使前轮一直指向车辆准备行驶的方向,并轻微加油保持车头在前。修正过头车辆回反方向测滑。如果情况加剧则说明修正力度过大,下次更柔和一些。如果情况过于危机,直接用车辆的侧面挂蹭防撞护栏和山体也是没办法的办法。

原因:轮胎与地面失去全部或部分摩擦(人能走,车能跑,都是因为有摩擦力,人和车都在地上,那是因为有地心引力)。

平时:以安全速度驾驶是上策。遇到雨雪路面应柔和降低车速,缓慢通过。车辆一旦开始侧滑,ABS和ESP都救不了你。

2、跟轮子,一定要叫真——轮胎的种种劣迹:失压、爆裂、脱落

危情:车头突然左右摇摆,方向突然加重,前轮噪音巨大,车辆控制迟钝,向右打方向车还是往左跑,甚至“砰”的一声巨响,很多人的第一反应是“见到了鬼”。

应对:尽管不怕才怪也要莫念“不怕,不怕”,切忌慌乱。双手紧握方向盘向正前方行驶,切记不要猛踩刹车,注意后车,打转向慢慢向路边滑停。

原因:一般都是因为轮胎失压或者爆裂了,简称“轮胎躁狂症”。之所以它们会如此粗暴多半是因为驾车的人使人家压到异物、轮胎侧面与马路牙发生过挂蹭或胎压不正常。尤其是前轮的罢工,危险系数高不能估。

平时:聆听车辆的正常心跳是杜绝任何事故隐患的不二法门。按照保养手册该换轮胎一定不能省,平时常测胎压是好习惯。少压异物、水坑,少与路边发生挂蹭,少原地打方向。

3、车也会脑子进水——车辆涉水、发动机进水

危情:人脑子进水,就会发生智障。车湿身后,那问题也挺多。

应对:如果已经潜水了,那赶紧踢开或砸开窗子逃生,车子的天窗在这种情况下是有利的紧急出口。若是涉水前行,那有两种通过方式:1、水浸高度远低于安全涉水高度,以一挡2000转匀速下水。不要收油,要停的话也踩离合拉手刹,保持转速。自动波的相对简单一些,左脚踩刹车,右脚稳住油保持转速匀速通过。2、水浸高度远接近进气口,但是又非过不可,只能冒险一试了。出水后,大力踩几脚刹车以使刹车片温度上升,蒸发水分。若发动机已进水,请打救援电话即可。

原因:未改装的家用轿车进气口一般在发动机的最高处,距地面约50公分以上,但进气导气管大多不具备水密功能,因此实际安全涉水高度基本与前轮轮毂顶部齐平,在40公分左右。而排气管口距地面在20公分左右,在涉水时极易因排气压力减小而吸水造成发动机熄火。

平时:原地等候或冒险一试,熟悉周围道路情况,发水时选择性行驶,或祈祷自己不要碰到这样的情况。真的那么幸运,也要擅长应用前车之鉴,有车已挂,请不要效仿。

4、自动驾驶也不事先通知一下——转向突然失控

危情:很奇怪的突然向突感空,没有任何阻力,车照走,仿佛自动驾驶,前途未卜;或是方向重量基本不变,但车辆不受控制;或是方向变得很重,难以转动,车辆向非理想方向去也。

应对:行驶已经基本不受控,因此唯有尽快把车停住,尽量给后车留一些空间,其他只好听天由命。如果方向很重但还能控制则尽量继续控制车辆的行走方向。

原因:方向盘脱落;前悬挂转向支架球头断裂或拉杆断裂;半轴脱位;熄火;在转向过程中猛加油门。

平时:竖起耳朵注意车辆前部异响并尽早排除。另外要在可靠的商家进行定期维护保养以及装饰改进。同时在车辆急转弯时切误急加油。

5、梦魇再现——可怕的刹车失灵

危情:在行驶中踩下刹车踏板车辆没有减速,大多数的驾驶员会感觉车辆反而加速,因此会非常慌乱甚至踏到油门。

应对:第一反应是松开油门直视前方,保持对车辆行走方向的控制,以便躲避碰撞。手波车应立即挂入2挡甚至1挡,右手握住手刹。在正确判断前方情况下拉紧手刹辅助减速。在车辆速度很低的时候可选择熄火辅助停车。

原因:刹车油泄漏;刹车连杆断裂;刹车踏板下有异物。

平时:车辆的定期保养,此非常关键,一个可靠的服务点不仅能使车辆的受命延长,也能延长驾驶员的寿命。

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